Stress en burn-out coaching
Lijdt je aan chronische stress of bent je op het punt van een burn-out? Een stress en burn-out coach kan je helpen omgaan met deze uitdagingen en je levensbalans te herstellen.
Door middel van praktische technieken en inzichten, zal ik je helpen om in kaart te brengen welke energienemers en energiegevers je hebt om de oorzaken van je stress te identificeren en effectieve coping-strategieën te ontwikkelen. Van het leren van ontspanningstechnieken tot het aanpassen van je levensstijl en het herstellen van uw werk-privébalans, ik werk met je samen om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.
“Laten we samenwerken om jouw kwaliteit van leven te verbeteren en je energiebalans te herstellen.”
Symptomen
De symptomen van een burn-out kunnen variëren, maar kunnen onder meer omvatten:
-
Uitputting, vermoeidheid en gebrek aan energie
-
Emotionele uitputting, waaronder gevoelens van hopeloosheid en depressie
-
Afname van persoonlijke effectiviteit en gebrek aan concentratie
-
Verlies van interesse of plezier in werk of andere activiteiten
-
Verminderde werkprestaties en productiviteit
-
Verhoogde fysieke klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, hartproblemen en slaapproblemen
-
Verhoogde emotionele reactiviteit en gevoeligheid
-
Slechte gezondheid en verminderde immuunfunctie
Een burn-out is een serieus probleem en lost zichzelf niet op. Het kan leiden tot langdurige afwezigheid van werk en een vermindering van de kwaliteit van leven. Het is belangrijk om professionele hulp te zoeken.
Wat is een burn-out?
Een burn-out is een energieprobleem waarbij je in een toestand komt van uitputting, emotionele en fysieke uitputting, gepaard met een gevoel van hopeloosheid en afname van persoonlijke effectiviteit. Het wordt vaak geassocieerd met overmatige stress in werk en/of privésituaties. Burn-out wordt veroorzaakt door een langdurige periode waarbij er teveel energienemers zijn en te weinig energiegevers. Hierdoor wordt de innerlijke batterij uitgeput.
Stress en burn-out coaching is voor jou als jij:
• fysieke symptomen vertoont zoals: nek- en rugklachten, hyperventilatie, migraine, hoofdpijn, maaglast, … en daar van af wilt
• korte metten wilt maken met concentratie problemen, opgejaagd gevoel, slaapproblemen, prikkelbaarheid, …
• je piekergedrag onder controle wilt krijgen
• een burn-out wilt voorkomen, er tegen aanloopt en hem wilt afwenden of als je terug wilt integreren in een job
• last hebt van angsten en/of je niet goed in je vel voelt
• je energiebalans duidelijk de weg kwijt is
• jezelf beter wil leren kennen en je eigen potentieel meer wil realiserenHerken je jezelf hierin dan is stress en burn-out coaching de ideale oplossing voor je.
Praktisch
Prijs
€75/sessie
Afspraken mogelijk op:
di - zat
Stress en burn-out coach
Mercedes Porras